トレーニングが続けられるか心配な方や、コース受講を悩まれている方向け「60分の体験コース」をご紹介。
体験してくれた 優さんのプロフィール
年齢：30歳 性別：女性
トレーニングしたい理由：日頃の運動不足と産後の姿勢の悪化改善のため。
老後の腰痛予防にも30歳を過ぎてそろそろ筋トレせなかんと思って。
体験コースでは、ストレッチや筋トレ、ヒアリングを行います。実際に真希さんに、体験していただきました！
身体の気になる部分や鍛えたい箇所など、トレーニング前にご記入していただき、そちらを元にヒアリングを行います。
更衣室で運動できる服に着替えます。トレーニングウェアやシューズ、タオルは無料貸出ししているので手ぶらでOK！
ストレッチ
怪我をしないように、まずはストレッチ。部分部分に無理なく効くストレッチ方法を教えます！個室なので、自分の好きな音楽を持ってきて再生することもできます。
筋力トレーニング
太もも、背中、お腹、胸など体の中で大きな筋肉を優先的に鍛え、基礎代謝を上げていくためのトレーニングをバーベルやダンベルを使い一通り体験することができます！
ダンベルは簡単に手に入る器具なので、お家でもトレーニングを続けられます。
挫けそうになったときも、声をかけてモチベーションを保ちます！※トレーニングは一例です。
トレーニング完了して着替え。体験コース完了です！
パウダールームやシャワールームもあり、帰りの身支度ができます。備品も揃っているから安心です。
体験コースを受けた 優さんのご感想
最初は緊張しましたが、トレーナーの方が優しく丁寧にご指導下さり、運動不足&運動音痴な私でも楽しくトレーニングが出来ました。また、子連れでも快く受け入れてくださりとても助かりました。 トレーニングは少しきつかったけど、これからしっかり体力&筋力作りをしていきたいです！
※トレーニングの内容や感じ方は個人によって異なります。
